bialko w

ok ja to wszytsko wiem, tylko moje pytanie dotyczy czy w dni nietreningowe mam jest dwa takie same posilki jka w dni nietreningowe (chodzi mi o posilki okolotreningowe) A wiec prościej: Dni Treningowe 3 posilek/ 100 g ryzu brazowego,160-170 g piersi za 1,5 h/ trening po treningu/ carbo+ białko 1h [...]

1. Gainer daje sadlo. taniej sobie kupic batoniki z masa cukru i do tego chudy bialy serek 2. bialko przy rozsadnym stosowaniu i treningu daje troche miesni.na diecie keto stanowi wiekszosc kalorii dziennych razem z tluszczem i podnosi metabolizm. Gainer - jaki by nie byl, przewaga fruktozy, glukozy czy dekstrozy i troche bialka. nie wiem dla kogo [...]

Witam animal pak gainer z vitamin shop prolo 15 strzalow e4d metka 150 tab ed xpand nowa formula bialko z vitamin shop Oto moj cykl na wrzesien ,pazdziernik i moze zachacze listopad. Cel masa i sila. Podstawa dietka jest w trakcie ukladania, co do sposobu dawkowania -wrzesien zaczynam na animal paku do tego tesciu i metka pozniej xpand na [...]

Pytanie nieziemskie!!! Powinna powstać lista przebojów, wszyscy użytkownicy sfd.pl głosowaliby na najbardziej "oryginalne" pytanie... W tym poście upatrywałbym lidera! To chyba absurd tegoż zapytania wzbudza takie niezdrowe emocje wśród dyskutantów i powoduje tyle kłótni. Jednak nie omieszkam I JA wrzucić kamyczka do ogródka. Otóż [...]

Podsumowanie hasłowe do wcześniejszego artykułu „Glutamina w arsenale sportowca” (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) W myśl zasady od szczegółu do ogółu, aby zrozumieć jak glutamina może wspomóc nas w uprawianiu sportu, najpierw musimy poznać mechanizmy jej działania na [...]

w dzień treningowy załuduj crestera przed treningiem z nitric a po trenie walnij białko/aminokwasy z carbo

Witam, co sądzicie o takiej przekąsce po treningu? Zmieszać orzeszki ziemne bez soli i oleju z rodzynkami. Wartości odżywcze orzeszków: Białko: 26g W-W: 14g Tłuszcz: 50g Kaloryczność: 603kcal Wartości odżywcze rodzynek: Białko: 3g W-W: 65g Tłuszcz: 0,5g Kaloryczność: 277kcal Ilość tej mieszanki zależy od tego jaki ktoś jest głodny i o której ma [...]

j/w Nie baw sie w przekaski wpotrenignowy a skups ie na calej dieice, i radzilbym Ci ja ulozyc i dac tu do oceny A potrenigny WWzlozone+bialko

Pytania są głównie o suple. Narazie nic nie kupuje ale chciałbym wiedzieć 1Jak powinienem dawkować kreatyne 1250mg?? ćwicze 4 razy w tygodniu waże 60kg przy 181cm wzrostu. 2Przykładowo kupiłem masxxl i zgrubłem np.3kg ,czy gdy przestane brac masxxl to tyle samo schudne?? 3Biłko- wiem że jeśli moge powinienem je uzupełniac naturalnie , ale [...]

Ja ostatnio dodalem do swojego posilku przed treningowego piers z kurczaka...i myslalem ze wykituje. 2 razy zaslablem na treningu. A gdy trzymalem sie tego, ze jadlem jogurt z platkami owsianymi, bolke razowa i banana nic mi nie bylo. Byla moc. Bialko jest konieczne w przed treningowym posilku?

Uważam,że tak.Natomiast kwestia wyboru odpowiedniego źródła białka,żeby organizm nie był obciążony trawieniem na treningu.Dostarczając białko w posiłku przed treningowym,zapobiegasz stratom masy mięśniowej w trakcie wysiłku.Możesz też przed treningiem spożyć w wyżej wymienionym celu BCAA.Pzdr.

Pytania są głównie o suple. Narazie nic nie kupuje ale chciałbym wiedzieć 1Jak powinienem dawkować kreatyne 1250mg?? ćwicze 4 razy w tygodniu waże 60kg przy 181cm wzrostu. za jedzenie sie ****a weź a nie za kreatynę. 2Przykładowo kupiłem masxxl i zgrubłem np.3kg ,czy gdy przestane brac masxxl to tyle samo schudne?? czytaj. 3Biłko- wiem że jeśli [...]

Dobre białko mają ... Super stylistyka opakować. Miałem przyjemności spróbowania waniliowego na MP w Białym. ********** to importuje i promuje w polsce. PS. Met-RX a nie met-rex Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-08-01 12:43:39

bo z tego co słyszałem to raczejnie można wpieprzać tyle białka bo można przebiałkować w prawie we wszystkim jest białko mniej i więcej ale jest

Jesli chodzi o bialko to mam jedno upatrzone, ktore mi dobrze wchodzi i niestety nie ma go w sklepie sfd. Wiesz, gainer a carbo to jest roznica ;)

Dobraq sepy macie 1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:samemu ciezko zmierzyc UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:niecale 2 lata 6.DIETA BIALKO:3gr WEGLOWDANY:5gr TLUSZCZ:najmniej jak sie da 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:masowy 3xw tyg jedna partia ciala 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

polecam kreatyne <- tauryne bo ta zwiksza efekt działania kreatyny <- duzo porzeczek bo te zwikszaja efekt tauryny wiem glupi zarcik. sorry >>>> białko ok 2 kg - 100 zł kreatyna > jak na jeden cykl 60 zł gainer 1kg > na 100g po treningu glutamina i styka Zmieniony przez - webst3r w dniu 2007-08-01 17:55:29

[...] owsiane itp.tyle samo jesz w niedziele ale juz bez zadnego treningu. 2.przez 2 tygodnie jesz 2600kcal,podnosisz dzienne spozycie weglowodanow do 3g/kg masy ciala,bialko na poziomie 2.2g,reszta tluszcze.cwiczysz na silce 3x w tygodniu (moze byc ten twoj nieszczesny split choc ja preferuje fbw) i ograniczasz aktywnosc aerobowa do trzech [...]

W okresie regeneracji po wysiłkowej miód ma przewagę nad bananami(szybkość wchłonięcia,wyrzut insuliny).Ilość zależy od celu treningowego i typu przemiany materii.Wszystkie odpowiedzi jednak zawierają w sobie cząstkę prawdy.Ja np. preferuję po treningu dobre carbo+bcaa+glutamina+tauryna+kreatyna.Jest to moja mieszanka regenerująca.Niecałą godzinę [...]

[...] na spalenie tkanki tluszczowej, najlepiej na czczo 20 min. zaraz po przebudzeniu, rower stacjonarny, lekki bieg, rower, szybki marsz. potem koniecznie sniadanie bogate w bialko i weglowodany zlozone. przed aerobami kawa, w ogole z kawy nie musisz rezygnowac, herbate zastąp zieloną i czerwoną, zadnych napojow typu cola, ani slodzonych sokow. [...]